نفسم

بهترين ويتامين براي بدن

گروهي از ترکيبات طبيعي که براي حفظ سلامتي بدن لازم و ضروري هستند، ويتامين ها نام دارند. بدن انسان قادر به توليد ويتامين ها نيست و يا در صورت توليد اين مواد، مقدار آن بسيار کم و ناچيز خواهد بود؛ بنابراين بيشتر نياز خود به اين مواد را از طريق غذا تامين مي کند. البته گاهي نيز فرد ناچار است به منظور جبران کمبود برخي ويتامين ها، به دستور پزشک، از مکمل هاي دارويي استفاده کند. در اين مقاله قصد داريم چند ويتامين مهم و ضروري براي بدن را معرفي کرده و تاثيرات هر کدام از آن ها بر سلامت جسم و روان را بررسي نماييم.

اينوزيتول

اينوزيتول يا ويتامين B8  يک قند کربوکسيليک است که از ترکيب يک الکل قندي با شيريني ساکارز (قند سفره) به دست مي آيد. اين ماده در مغز و ساير بافت هاي پستانداران وجود داشته و مسئول انتقال سيگنال هاي سلولي به هورمون ها، انتقال دهنده هاي عصبي و فاکتور رشد است. کليه انسان روزانه دو گرم اينوزيتول توليد کرده و ساير بافت ها آن را سنتز مي کنند. اين ماده به طور طبيعي در برخي ميوه ها (مانند پرتقال، هلو و گلابي)، سبزيجات (مانند فلفل دلمه‌اي، گوجه فرنگي، سيب زميني، مارچوبه و سبزيجات داراي برگ سبز)، حبوبات، غلات کامل و غلات تصفيه نشده، گوشت و تخم مرغ، دانه ها، آجيل و ... وجود دارد. علاوه بر آن بدن انسان مي تواند کربوهيدرات هاي دريافتي را نيز به اينوزيتول تبديل کند. درست است که به اينوزيتول، ويتامين B8 نيز گفته مي شود اما اين ماده ويتامين نبوده و يک قند پرکاربرد محسوب مي شود. اين ماده يکي از اصلي ترين عناصر غشاي پوست است و همچنين هورمون انسولين را کنترل مي کند. از ديگر مزيت هاي اين ماده مي توان به درمان افسردگي، درمان و بهبود اختلال دو قطبي، کاهش اضطراب و وحشت، بهبود علائم سندرم تخمدان پلي کيستيک، کنترل عوامل خطر سندرم متابوليک، جلوگيري از ابتلا به ديابت در دوران بارداري و ... اشاره کرد. بنابراين خريد اينوزيتول و مصرف آن مي تواند بر حفظ و تقويت سلامت جسم و روان شما کمک کند.

ويتامين D3

يکي از ويتامين هاي مهم و ضروري براي بدن، ويتامين D است که به بدن در جذب کلسيم کمک مي کند. همچنين تاثير زيادي در جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي و برخي از انواع سرطان ها داشته و به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کند. همچنين از طريق بازيافت فسفات توسط کليه ها، آن را به خون برگردانده و  Ph را در سطح مطلوبي مي دارد. ويتامين D2 و D3 مکمل هايي هستند که براي جبران کمبود ويتامين D  بايد مصرف شوند. سنتز ويتامين D2 از ويتامين D3 آسان تر بوده و در ايالات متحده بيشترين ميزان مصرف را دارد. اصلي ترين تفاوتي که ويتامين هاي D2 و D3 با يکديگر دارند، منبع آن ها است. D2 منبع گياهي داشته و بيشتر در نان و غلات تقوت شده و شير و ... يافت مي شود؛ در حالي که D3 منبع حيواني و جانوري داشته و نوعي از آن نيز به طور طبيعي در بدن از طريق دريافت نور خورشيد توليد مي شود. نام ديگر ويتامين D3 کلکلسيفرول بوده و يک هورمون استروئيدي است که ساختار آن شبيه به استروئيدهايي نظير تستوسترون، کلسترول و کورتيزول بوده و نقش مهمي در جذب ويتامين A ، کاني سازي استخوان ها و تنظيم کلسيم و فسفر بدن دارد. همان طور که به آن اشاره کرديم، ويتامين D3 در مواد غذايي حيواني يافت مي شود. از جمله منابع مهم اين ماده زرده تخم مرغ، روغن ماهي، کره، ماهي هاي چرب، گوشت کبد گاو، پنير و ... مي باشند. همچنين مي توان در برخي از رنگ هاي خوراکي، آسپارتام (فنيل آلانين)، روغن بادام زميني، روغن سويا و شکر نيز ويتامين D3 را پيدا کرد. خاصيت هاي دارويي و درماني اين ماده موجب شده که خريد ويتامين D3 و مواد غذايي حاوي آن بسيار مورد توجه قرار گيرد. اين ماده به استحکام استخوان ها کمک کرده و مانع از ابتلا به پوکي استخوان، راشيتيسم، استئومالاسي، بيماري هاي کليوي و .. مي شود.

فوليک اسيد (ويتامين B9)

فوليک اسيد حالت پودر شده ويتامين B9 بوده که نسبت به فولات هاي طبيعي جذب بالاتري دارد. اين ماده محلول در آب بوده و به عنوان يک مکمل قوي در دوران بارداري به شمار مي رود. همچنين در سلامت قلب و عروق بسيار مهم و موثر بوده و به عملکرد بهتر مغز نيز کمک مي کند. اسيد فوليک در مواد غذايي چون حبوبات (مانند لوبيا، عدس)، برنج قهوه‌اي، مرغ، گوشت خوک، گوشت گوسفند، پنير، اسفناج، سبزي روتاري، مارچوبه به مقدار قابل توجهي يافت مي شود. کمبود فوليک اسيد در بدن مي تواند موجب بروز مشکلاتي مانند تنگي نفس، اسهال، فراموشي و مشکلات ذهني، تحريک پذيري و کاهش يا از دست دادن اشتها شود. اين ماده به جلوگيري از ابتلا به کم خوني و درمان آن، درمان عفونت ‌هاي لثه و جذب مواد مغذي توسط روده کمک کرده و براي از دست دادن حافظه، بيماري آلزايمر، کاهش شنوايي مرتبط با سن، سندرم پاي بي قرار، درد عصبي، افسردگي و اختلال خواب، دردهاي عضلاني، جلوگيري از آسيب زودرس ماکولا، کاهش علائم پيري، ضعف استخوان (پوکي استخوان) و ... بسيار مفيد و موثر خواهد بود. براي خريد فوليک اسيد مي توانيد به سايت شرکت پيشگامان شيمي، يکي از بزرگ ترين شرکت هاي بازرگاني در زمينه تامين مواد اوليه و واردات محصولات شيميايي، مراجعه کرده و اين محصول را در بسته بندي هاي 25 کيلوگرمي سفارش دهيد.

ويتامين B1

ويتامين B1 که به آن تيامين نيز گفته مي شود، يک ويتامين محلول در آب بوده که نقش مهمي در متابوليسم گلوکز داخل سلولي داشته و به بدن کمک مي کند کربوهيدرات ها و چربي ها را به انرژِ تبديل کند. اين ماده همچنين براي عملکرد قلب، سيستم عصبي و دستگاه گوارش بسيار مفيد و موثر بوده و در بدن ذخيره نمي شود. ويتامين B1 را مي توان در حبوبات، نان و غلات و ماکاروني سبوس دار، غلات صبحانه غني شده، جگر و ماهي قزل آلا يافت. اين ماده در پزشکي کاربردهاي بي شماري دارد. افراد مبتلا به کوليت اولسراتيو، اسهال مداوم و اشتهاي ضعيف و همين طور کساني که در کما هستند اين ماده را مصرف مي کنند. اين ماده همچنين در بهبود زخم هاي شانکر، آب مرواريد، گلوکوم و ساير مشکلات بينايي، ايدز، سندرم مخچه (نوعي آسيب مغزي)، سرطان دهانه رحم، درد ديابتي، فشار خون، بيمارهاي قلبي، بيمارهاي کليوي، سيستم ايمني ضعيف و ... موثر مي باشد. همين طيف گسترده مزيت ها و خاصيت هاي دارويي و درماني موجب افزايش خريد ويتامين B1 و مصرف اين ماده شده است.

آشنايي با بازي بلک جک

به همان اندازه معروف به بيست و يک. قوانين ساده ، بازي هيجان انگيز است و فرصتي براي استراتژي بالا وجود دارد. در واقع ، براي يک بازيکن خبره که از لحاظ رياضي يک بازي عالي را انجام مي دهد و قادر به شمردن کارت است ، شانس براي پيروزي آن بازيکن به نفع او است.

اما حتي براي يک شرکت کننده گاه به گاه که يک بازي منطقي خوب انجام مي دهد ، احتمال کازينو کمتر است ، و Blackjack را به يکي از جذاب ترين بازي هاي کازينو براي بازيکن تبديل کرده است.

در حالي که محبوبيت بلک جک از جنگ جهاني اول ناشي مي شود ، ريشه آن به دهه 1760 در فرانسه برمي گردد ، جايي که Vingt-et-Un (فرانسوي 21) ناميده مي شود. امروز ، بلک جک يک بازي با ورق است که مي تواند در هر کازينوي قمار آمريکا پيدا شود. به عنوان يک بازي خانگي محبوب ، اين بازي با قوانين کمي متفاوت انجام مي شود.

در نسخه کازينو ، خانه فروشنده است ("يک بانک دائمي"). در بازي کازينو ، فروشنده ايستاده است و بازيکنان نشسته اند. فروشنده وظيفه اجراي تمام جنبه هاي بازي را دارد ، از بهم زدن و معامله کارت ها تا رسيدگي به تمام شرط ها. در بازي خانگي ، همه بازيکنان اين فرصت را دارند که نمايندگي فروش (يک "بانک در حال تغيير") باشند.

بسته
از بسته 52 کارته استاندارد استفاده مي شود ، اما در بيشتر کازينوها چندين کارت با هم ترکيب مي شوند. بازي شش عرشه (312 کارت) محبوب ترين بازي است.

علاوه بر اين ، فروشنده از يک کارت پلاستيکي خالي استفاده مي کند ، که هرگز مورد استفاده قرار نمي گيرد ، اما به سمت پايين بسته قرار داده مي شود تا مشخص شود چه زماني زمان تغيير کارتها فرا مي رسد.

هنگامي که از چهار يا چند عرشه استفاده مي شود ، از طريق کفش (جعبه اي که به فروشنده امکان مي دهد کارت ها را يک به يک ، رو به پايين و بدون اينکه يک يا چند بسته را در دست داشته باشد) برداريد ، خريداري مي شود.

هدف بازي
هر يک از شرکت کنندگان بدون گرفتن بيش از 21 ، با بدست آوردن شماري در حد امکان نزديک به 21 ، سعي در شکست دادن فروشنده دارد.

ارزش کارت / امتياز
اين که هر ace 1 يا 11 باشد ، به هر بازيکن اختصاص دارد. کارت هاي صورت 10 عدد هستند و هر کارت ديگر ارزش پيپ آن است.

شرط بندي
قبل از شروع معامله ، هر بازيکن شرط مي بندد ، در تراشه ها ، مقابل آنها در منطقه تعيين شده قرار مي گيرد. حداقل و حداکثر محدوديت ها در شرط بندي تعيين مي شود و محدوديت هاي کلي از 2 تا 500 دلار است.

SHUFFLE و برش
فروشنده قسمت هايي از بسته را کاملاً مرتب مي کند تا زماني که همه کارت ها مخلوط و ترکيب شوند. فروشنده يکي از بازيکنان را براي برش تعيين مي کند و کارت درج پلاستيکي قرار داده مي شود تا از 60 تا 75 کارت آخر استفاده نشود. (عدم برخورد با ته کارتها ، عملکرد موثر شمارنده هاي کارت حرفه اي را دشوارتر مي کند.)

معامله
هنگامي که همه بازيکنان شرط بندي خود را انجام مي دهند ، فروشنده در جهت چرخش عقربه هاي ساعت به هر بازيکن يک ورق مي دهد و سپس يک کارت به سمت خودشان مي رود.

سپس دور ديگري از کارتها به صورت مستقيم به هر بازيکن داده مي شود ، اما فروشنده کارت دوم را رو به پايين مي گيرد. بنابراين ، هر بازيکن به جز فروشنده ، دو کارت رو به بالا دريافت مي کند و فروشنده يک کارت رو به بالا و يک کارت رو به پايين دريافت مي کند.

(در بعضي از بازي ها که فقط با يک عرشه انجام مي شود ، کارت بازيکنان رو به رو مي شود و آنها را نگه مي دارند. امروز ، اما تقريباً تمام بازي هاي Blackjack کارت بازيکنان را نشان مي دهد که به صورت رو به رو است به شرطي که هيچ بازيکني لمس نکند. هر کارت.)

منبع : tebsonaticlinic

معرفي موسسه پژوهشي مدير تز

مدير تز يک سايت پژوهشي و آموزشي است که خدمات گوناگوني را به مشتريان و دانجشويان عزيز ارائه مي نمايد.

موسسه پژوهشي مدير تز در سال 1388 فعاليت خود را در حوزه هاي پژوهش و مطالعات بازار آغاز کرده است. اين شرکت در سال 1392 به عضويت در انجمن مشاوران مديريت ايران درآمده است.

تخصص اصلي شرکت در حوزه مشاوره مديريت و تحقيقات بازار و همچنين فعاليت در حوزه هاي آموزشي و پژوهشي دانشگاهي و مشاوره پايان نامه مدير تز و انجام تحليل آماري مي باشد.

در زمينه پژوهشي در دانشگاه ها انجام و مشاوره و آموزش پايان نامه هاي حوزه مديريت و حسابداري در کليه گرايش ها ماموريت اصلي اين شرکت مي باشد.

" ارائه شده توسط وب سايت طراحي سايت داستان وب https://dastanweb.com "

تمامي کادر پژوهشي اين شرکت داراي تخصص دانشگاهي مديريت در رده کارشناسي ارشد و دکتري در رشته هاي گروه مديريت، حسابداري و اقتصاد مي باشند.  فعاليت هاي اين شرکت به صورت تخصصي در مشاوره پايان نامه هاي کارشناسي ارشد و دکتري مديريت در گرايش هاي زير مي باشد:

حسابداري- اقتصاد- مديريت مالي-مديريت بازاريابي- مديريت بازرگاني داخلي و خارجي- مديريت صنعتي- مديريت فناوري اطلاعات- مديريت فرهنگي- مديريت آموزشي- مديريت استراتژيک- مديريت رفتار سازماني- مديريت منابع انساني –مديريت رسانه- مديريت تکنولوژي- مديريت دولتي- مديريت گردشگري- مديريت کارآفريني- مديريت حوزه هاي نظام- MBA- مديريت شهري در تمامي گرايش ها

اين شرکت رسالت خود را بر آموزش و توسعه فهم عميق تر و کاربردي تر دانشجويان محترم از روش تحقيق و روش هاي اجراي پايان نامه ها مي باشد. بنابراين در اين شرکت تلاش مي شود تا ضمن اجراي مراحل انجام پايان نامه هاي دانشجويان تلاش شود تا دوره هاي آموزشي به صورت مستمر برگزار گردد.

مدير تز وبسايتي است که در در سال 88 درست زماني که دانشجويان با مشکل سپردن پايان نامه و پروژه با مشکلاتي روبرو بودند ايجاد شد. پس از سال ها اکنون توانسته ايم با قدرت زياد وبسايت را توسعه داده و در اکثر رشته ها فعاليت کنيم. برخلاف برخي موسسات سودجو که پس از دريافت پايان نامه براي دانشجو مشکلات و هزينه هايي را درست ميکنند، ما پايان نامه هايي را تحويل داده ايم که علاوه بر مشتري، مجري و مسولين سايت هم به آن افتخار ميکنند.

 اين کيفيت و تخصص به راحتي بدست نيامده است و حاصل زحمات شبانه روزي تيم تزفروم است. در بدنه اصلي مسئولين سايت، تعدادي از اساتيد خبره دانشگاه هاي آزاد و سراسري وجود دارند و ميتوانند راهنمايي هاي ارزشمندي در طول زمان انجام پايان نامه به شما ارايه دهند و تا بحال خدمات شايسته زيادي را به دانشجويان ارايه داده اند. اصلي ترين اولويت ما خلق محتواي ناب و سپس رضايت حداکثري مشاگر بخواهيم برجسته ترين مزايا را در يک جمله بيان کنيم، ارايه پايان نامه اصيل با محتواي غني در کنار قيمت مناسب و نگارش آن توسط افراد متخصص و امانتدار است. موارد بالا دغدغه دانشجوياني است که قصد برون سپاري پايان نامه شان را دارند.

موسسه پژوهشي مدير تز اين تعهد را ميدهد که تمام اين ويژگي ها را در طول کار حفظ و صيانت کند و در هر حال خدتمگذار مشتري باشد. در کنار آن امکاناتي فراهم کرديم که بتوانيد براحتي با مجري در ارتباط باشيد و نظرات تان را با ايشان انتقال دهيد. اين ارتباط در بعضي مواقع بصورت تصويري خواهد بود.

در بحث قيمت و هزينه، امکاني را فراهم کرديم تا مجريان بصورت رقابتي پيشنهاد قيمت دهند. اين روش براي افرادي که بودجه محدودتري دارند مناسب است و ميتوانند يک پايان نامه با کيفيت با قيمت مناسب دريافت کنند.

در طول مدت تکميل پايان نامه در چنديدن نوبت ما به شما مشاوره ارايه ميدهيم. اولين مشاوره در زمان انتخاب موضوع است تا بتوانيد متناسب با ويژگي هاي شخصي تان موضوع مناسبي انتخاب کنيد. يک مشاوره در زمان دفاع پايان نامه برايتان ترتيب خواهيم داد تا بتوانيد بهترين دفاع را داشته باشيد. و مشاوره آخر را پس از تاييد پايان نامه برايتان در نظر گرفته ايم. در اين مشاوره ما شمارا با موقعيت هاي شغلي و فضاي کسبو کار رشته تحصيلي تان آشنا خواهيم کرد و با توجه به خصوصيت ها، نقاط قوت و نقاط ضعفتان راهکار هايي براي رسيدن به موفقيت را تشريح خواهيم کرد.

در طول مسير انجام پايان نامه پشتيباني سايت همواره در خدمت شماست. براي ارتباط با پشتيباني از سه راه ميتوانيد اقدام نماييد. ثبت تيکت و پيغام در پنل کابري - گفتگو از طريق لايو چت و گفتگوي آنلاين در پايين صفحه سايت(در دست طراحي) و راه تماس تلفني و يا مکالمه تصويري از طريق اپليکيشن ها و اسکايپ و غيره.تري است. اکثر کساني که به ما مراجعه ميکنند پس از مدتي بواسطه رضايت از ما، دوستان و هم دانشگاهيانشان را نيز معرفي ميکنند تا کار آنها را هم انجام دهيم. اين اطمينان را ميدهيم که تا زمان فارق التحصيلي در کنار شما باشيم و شيريني جشن فارق التحصيلي را با هم بچشيم. مطمعنا پس از مشاهده کيفيت پايان نامه، انجمن پايان نامه را به دوستانتان هم معرفي خواهيد کرد. به اميد کسب بالاترين نمره از پايان نامه

جهت مشاوره پايان نامه مي توانيد به سايت مدير تز به نشاني https://modirtez.ir/ مراجعه کنيد و با کارشناسان مدير تز صحبت کنيد.

How to Design Office Interior?

Office is that the space where all management works of a company are disbursed. It’s the middle hub of a corporation where all its pursuit revolve around. Thus, office certainly speaks volume about the actual organization and its underlying principles/philosophy. In other words, it reflects the personalities of both the organization and its clients. For this reason it's of great importance to style and maintain this "center of administration" with innovative mode architectural skills.
Office Interior design is one amongst the foremost important thing which must be considered when designing an office. A decent interior design can increase the worth of a property. It’s the power to uplift the profile of a corporation and boost staff morale. It’s necessary to stay in mind that interior design of an office should be designed accordingly with the kind of activity the organization is handling. The inside design of a company office must show a discrepancy from that of health care center.

Examples: For corporate interiors, so as to form a workplace with perfect ambiance which will energize and motivate the workers to perform their best, conference rooms, workstations, cabinets, training rooms, etc. are to be designed is such the simplest way that the team members within the environment feels energized and cozy. While Commercial interior design includes offices in malls, medical offices et al., these offices are to be designed with the view of impressing customers and clients, making them comfortable and ea their respect and trust.
Designing office interiors encompasses partitions and ceilings, flooring and lighting, fuiture and colors, doors and windows, etc.

Partitions and ceilings:
In designing the partition of an office, relatability, fire protection and sound proof system, glass, budget and aesthetic are the most components one has got to confine mind. This design must be done in order that it provides an airy and contemporary look to the office interior. Ceiling is about tile and grid system. While designing the ceiling, various materials starting from woods-metal-mineral boards are to be chosen wisely to suit the budget, styles and functions one has in mind.

Flooring and lighting:
Flooring includes carpets, wood, laminate and vinyl. These are to be designed in such how that the kind of use, budget, traffic levels and taste are brought under considerations. Lighting helps in creating the proper reasonably atmosphere and for the desired use of space. Lighting is incredibly important in interior design and designing it with the double understanding of both its functional and interior term is sort of vital. In functional term, it conces with appropriate application. While in interior term, it helps create the proper reasonably ambiance for the desired use of space. In other words it lights up the space accordingly to suit of the sort of room.

Fuiture and colors:
Fuiture plays an infinite role in designing office interiors. Fuiture-in the office interior should be within the lines of budget, space and therefore the kind of office. Choosing the proper reasonably color for an office is proved to be essential and effective. For instance, some surveys proved that working within the four coers of wall of silence produces higher level of effectiveness among the workers, while an excessive amount of of blue can bore the workers. Again brighter colors increases energy and softer coolers can produce soothing effect. Therefore, shades and tones play a serious role in office interior.

Doors and windows:
Doors and windows are to be fitted in such some way that there's enough room for natural light is allowed inside. Lack of natural lights can impact negatively on the mood and productivity of employers and employees. So, windows and doors should emphasize on more exposure which can benefit both employees and employers to great extent.
In conclusion, when one plans for office interiors, he/she has to consult experts as offices becomes more or less a serious a part of any worker's life. Offices are places where organizations can reflect and present their images and operational philosophy, employing architectural techniques to impress and intimidate visitors and to make a formidable and motivating working environment, are of enormous significance. There are many interior design companies where one can rely for the aim.
designmaster.ae Interiors is that the one of the highest company during this field in Dubai. The corporate expertizes in large scale corporate interiors. A pioneer of bringing the Tukey model into corporate interiors, the most aim is to deliver design excellence through mode Model. This company stands resolute be the most effective among others during this field and it's been running with the speed of success for over one and a half decades.
 

باشگاه مغز کودکان 3

آموزش، تمرين، سرگرمي

رده‌ي سني 4 تا 8 سال

مولفان: تارا رضاپور - حامد اختياري

----------------------------------------------------------

فهرست کتاب:

• پله 1: توجه و حافظه کاري
• پله 2: سرعت و هماهنگي حرکات دست و چشم
• پله 3: مهار پاسخ و انعطاف‌پذيري
• پله 4: پردازش ديداري فضايي و منطق
• و...

----------------------------------------------------------

درباره کتاب:

در اين کتاب شخصيت‌هاي کارتوني متنوعي (مثل بچه موشي و بچه پيشي) هم کمک ما آمده‌اند تا بتوانند کودک را در اين مسير تشويق کنند. اگر شما هم مثل ما باور داريد که سن کودکي، بهترين سن براي رشد و ارتقاي عملکردهاي مغزي است، پس در اين مسير با همراه شويد.